集中力を宇宙人レベルにする方法

普段あなたは

集中力が高い方ですか？

この問いに対し、

真っ向から頷ける人は

少ないのではないのでしょうか？

今回はたとえ皆さんが集中力に対する自信を

全く持ち合わせていなくとも

集中力を爆発的に高めてしまう方法

を紹介します。

その方法とは、

、

、

、

瞑想すること

です。

なぜかというと、

瞑想をすることによって

集中力が高まるという研究は

星の数ほどでています。

そこであなたにも是非

実践してもらいたいのです。

瞑想と聞くと難しく感じるかも

しれませんが、

まずは、椅子に座り

背筋を伸ばし目をつぶり

呼吸を吐いたり吸ったりを

10秒ごとに数を数えながら行う。

これを1日10分継続できるように

して下さい。

それだけで、集中力があがり

心の底からリラックスして

学習に挑めるようになります。

時間帯は、前も紹介した通り

習慣化が最もしやすい

朝起きた直後がおすすめです！！

また、習慣化するのに

毎日どれだけやったか

記録しながらすすんでいくことが

オススメです！！

またそれすら難しい方は

瞑想のアプリをダウンロードして

自動的に記憶してもらうのも手です。

私が普段使ってるのを載せるので、

是非使ってみてください！！

このアプリは瞑想中の集中力も

はかれたりするのでおすすめです！

https://apps.apple.com/jp/app/メントレ-メンタルトレーニング/id1405989124